[김포직업트라우마센터] 아로마를 활용한 심신이완프로그램
향기로 만나는 나의 마음
바쁜 일상과 업무를 잠시 멈추어, 지금 나에게 필요한 향을 찾아보는 시간입니다.
유칼립투스, 라벤더, 레몬 등 여러 아로마 향을 직접 맡아보고 현재 자신의 기분과 가장 잘 어울리는 향을 선택합니다.
선택한 향으로 로션이나 립밤을 만들어보며 향과 촉감에 천천히 집중합니다. 만드는 동안 자연스럽게 몸의 긴장을 낮추고, 복잡했던 생각에서 잠시 벗어나 심신 이완과 스트레스 완화를 경험할 수 있습니다.
또한 “나는 왜 이 향이 끌렸을까?”, “요즘 나에게 필요한 것은 무엇일까?”를 가볍게 생각해보며 자신의 현재 마음을 알아차려 봅니다.
나를 위한 작은 선물을 만드는 과정을 통해 자신의 마음을 들여다보고 돌보는 프로그램입니다. 직장 동료와 함께 신청해도 좋습니다.
프로그램 주요 내용
향 알아보기 → 나에게 맞는 향 선택하기 → 현재 마음 알아차리기 → 아로마 로션·립밤 만들기 → 향과 함께하는 심신이완 및 마음돌봄